» » Можно ли успешно совмещать работу и спорт?

18:09
Можно ли успешно совмещать работу и спорт?
Можно ли успешно совмещать работу и спорт?

Плотный график работы не всегда оставляет нам времени на занятия спортом. Но ведь многие как-то же успевают совмещать рабочий процесс и тренировки, как им это удается? На самом деле ничего сверхъестественного в этом нет, необходимо лишь уметь грамотно распоряжаться своим временем, чтоб найти «окошко» для посещения спортзала.

Утренние тренировки

Тренироваться утром необходимо обязательно после приема пищи и не ранее, чем через два часа. Это обязательное условие тренировки перед рабочим днем. Необходимо поддержать организм легкоусвояемой пищей, чтоб не довести его до истощения. Можно в качестве завтрака принять спортивные добавки, например, BCAA или гейнер. Уже после самого тренинга (через 35-40 минут) вы должны закрыть углеводное окно, хорошо позавтракав.

Тренировки в обеденное время

Если вы располагаете временем, то этот вариант будет самым выигрышным. В таком случае есть возможность нормально поесть, собраться и отправиться в зал. Но все это надо успеть в сжатые временные рамки, ведь обед на работе, как правило, составляет час. Имея свободный график работы, можно позволить себе полноценно тренироваться в это время. К тому же, хочется отметить, что в это время в спортклубах очень мало людей, и вы сможете спокойно позаниматься.

Вечерние тренировки

Выбрав для себя такой вариант, будьте готовы к тому, что усталость и нежелание идти на тренировку могут взять верх над вами. Перестаньте жалеть себя и идти на поводу у лени. Поторопитесь на тренировку! Конечно, в вечернее время в зале может наблюдать большое количество людей, но это время оптимально подойдет тем, кто работает по установленному графику.

Посещаем зал в выходные дни

На выходных уже точно возможно найти свободный часик для посещения спортзала. Но столь редкие походы в спортивный клуб не принесут вам того результата, которого вы ожидаете. Ходить на тренировки следует регулярно, хотя бы три раза в неделю.

Совмещать работу и спорт можно и даже нужно! Выделяйте лишь час вашего времени на тренировку, ведь это же не так уж и много. Кто действительно хочет заниматься спортом, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины. На сегодняшний день множество спортивных заведений работают с самого утра и до позднего вечера, что позволяет вам посещать тренинги в любое удобное для вас время. Просмотрите все самые популярные спортивные клубы Харькова и выберете тот, который вам будет подходить больше всего по времени работы, по месторасположению и по ценовой политике. Записывайтесь на занятия и начните плодотворную работу над собой!

Категория: news | Просмотров: 231 | Добавил: lulina(20-11-2017, 18:09)

   Понравилась статья - Можно ли успешно совмещать работу и спорт? Поделитесь ей с друзьями и колегами, нажав на кнопки социальных сетей, которые находяться ниже. Нам также будет приятно видеть Ваши мысли и отзывы в коментариях.


Добавить комментарий